اگر افكار ناخوشايندي به مغزتان هجوم مي آورند حتي زماني كه سعي در دوركردن آنها داريد يامجبور به لمس يا شمردن چيزي هستيد يا عملي مانند دست شستن را مرتباً تكرار مي كنيد،احتمالاً شمامبتلا به بيماري وسواسي جبري هستيد.
بيماري وسواسي جبري سه بخش اصلي دارد :
1-افكاري كه شما را بيمناك مي كنند ( وسواسها )
2-اضطرابي كه شما احساس مي كنيد.
3-اعمالي كه انجام مي دهيد تا اضطرابتان كاهش يابد ( اعمال جبري )
وسواس ها
انديشه ها یا افکار تکراری :
كلمات منفرد، جملات كوتاه و گاها قافيه داري كه ناخوشايند، تكان دهنده يا كفرآميز هستند. سعي مي كنيد به آنها فكر نكنيد اما آنها از ذهنتان دور نمي شوند. شما نگرانيد كه احتمالاً بوسيله ميكروبها، خاك، HIV يا سرطان آلوده شويد. يا فردي بخاطر بي احتياطي شما آسيب ببيند.
تصاوير ذهني :
شما كه نشان مي دهند اعضاي خانواده شما از بين رفته اند يا خودتان در حال انجام عملي خشن يا تعرض جنسي هستيد كه كاملاً دور از منش شماست، از جمله چاقوزني يا تجاوز جنسي به ديگري يا خيانت به شريك زندگي. ما مي دانيم افرادي با افكار وسواسي به خشونت روي نمي آورند و اين افكار را عملي نمي سازند.
ترديدها :
شما ساعتها با خود فكر مي كنيد كه ممكن است باعث تصادف يا بداقبالي براي فردي شده باشيد. ممكن است نگران اين باشيد كه با اتومبيلتان با فردي تصادف كرده يا در و پنجره منزلتان را قفل نكرده باشيد.
نشخوار هاي ذهني :
شما دائم با خود در مورد انجام دادن يا ندادن يك كار كلنجار مي رويد در نتيجه نمي توانيد ساده ترين تصميم را بگيريد.
كمال گرايي :
اگر امور كاملاً بدرستي به جا آورده نشوند، در جاي خود يا در مكان درست خود نباشند، مثلاً اگر كتابها بطور دقيق در قفسه كتاب چيده نشده باشند رنجيده مي شويد. در حاليكه ديگران (در شرايط مشابه) رنجيده و ناراحت نمي شوند.
اضطراب وسواسی :
احساس ناراحتي، اضطراب، ترس، گناه، نگراني يا افسردگي مي كنيد.
چنانچه عمل تكراري خود را انجام دهيد احساس بهتري مي كنيد. اما اين احساس ماندگار نيست.
اقدامات تكراري اجباري یا اجبارها :
اصلاح افكار وسواسي :
در مورد افكار خنثي كننده همچون شمارش، دعاخواندن يا تكرار يك كلمه بخصوص فكر مي كنيد. حس مي شود اين افكار از وقوع اتفاقات بد پيشگيري مي كند. اين همچنين مي تواند راهي براي رهايي از افكار يا تصاوير ناخوشايندي باشد كه شما را آزار مي دهد.
تكرار اعمال يكنواخت :
دست تان را مرتب مي شوييد، كارها را خيلي به آهستگي و به دقت انجام مي دهيد. احتمالاً اشياء يا فعاليت هايي را بصورت خاصي مي چينيد يا انجام مي دهيد.
چك كردن :
بدن خودتان را براي آلودگي، لوازم برقي را براي خاموش بودن، قفل هاي منزل را براي بسته بودن يا مسير خودتان را براي امن بودن چك مي كنيد.
اجتناب :
از هر چيزي كه يادآور افكار نگران كننده هستند. شما از لمس اشياء خاصي، رفتن به مكانهاي خاص، انجام امور خطير و مسئوليت دوري مي كنيد. بعنوان مثال شما از آشپزخانه به سبب آنكه ممكن است چاقوي تيز در آن بيابيد دوري مي كنيد. انباشتن وسايل بي مصرف و از كار افتاده- شما نمي توانيد هيچ چيز را دور بريزيد.
اطمينان بخشي :
بطور مداوم از ديگران مي خواهيد به شما بگويند همه چيز روبه راه است.
در ادامۀ مطلب که بزودی آورده میشود مباحث شناسائی بیماری و راههای درمان آن خواهد آمد...
چه عواملی باعث ادامه و تشدید اختلال وسواس می شود ؟
درمان رفتاري شناختي اختلال وسواسی جبری (CBT)
تریکوتیلومانیا یا اختلال کندن موی وسواسی
خرید وسواسی(compulsive buying)
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان سپاهان ، طبقه 4
تلفن : 32241146 - 031
